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大发5分3D计划:幾類老人不宜跳舞

本文由:李平良 编辑 2019年09月15日 11:12 影视快讯93 ℃

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美國北卡羅來納州立大學社會醫學院公眾健康醫學系客座教授 閆 爽很多老年朋友熱愛跳舞♂,既愉悅身心∵,又可活動關節〇π┊,鍛煉身體?,但不是所有老人都適合跳舞□⊿。高血壓、冠心病患者不宜□♂。廣場舞大多音樂分貝高∵∴,節奏快♂π,可能導致高血壓患者血壓升高♀,發生意外?。冠心病患者不能跳過於歡快的舞蹈□♂〇,否則易因情緒激動和過度疲勞而誘發心肌梗死、心絞痛等⊙♀∵。

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眩暈者不宜△。跳舞離不開各種旋轉∵⊙π,有眩暈病史的老人跳舞只會暈上加暈﹡⊙。所以患有內耳性眩暈等老人最好不要跳舞∟♂,以免暈倒摔傷☆。

膝關節炎患者不宜♂⌒。舞蹈中經常出現的扭動、轉圈、下蹲等動作▽◇,對膝關節不好的老人挑戰很大⌒,跳的時候若上下肢的肌力和運動控制不理想☆,還會造成關節囊的拉扯和關節韌帶的鬆弛┊┊。

胃下垂患者不宜◇?。此類老人跳舞會引起胃部震動▽▽↑,促使內臟向下移位加重☆。尤其飯後跳舞∟,會導致腹部疼痛☆π△。有癲癇病史者不宜┊⊿。這樣的老人只適合比較舒緩的運動♂,不能跳舞〇↑,尤其不能在室內舞廳⌒,變幻的燈光和音樂均可能導致癲癇病發作⌒。

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老人跳舞□▽∵,最好選擇節拍小於每分鐘100步的∵♀,如扭秧歌、中快步舞、健身舞、扇子舞等有氧、中等強度舞蹈﹡〇。注意要控制強度▽∵△,脈搏最好保持在100~120次/分⌒⌒⌒。每次跳舞時﹡,盡量別超過1小時⊿,勞逸結合非常重要♂⌒?。此外⊙,別穿硬底鞋跳舞〇〇,容易滑倒⊙♀⊙。▲

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